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Aunque las vacaciones nos ayudan a descansar y a desconectar de la rutina, hay quien vuelve más cansado de lo que se fue . Y es que retomar la rutina , en ocasiones, puede ser agotador.Por ello, durante estos primeros días en lo que se experimenta un estrés físico y psicológico , es importante cuidarse más que nunca. Además de descansar adecuadamente y hacer ejercicio , llevar una dieta sana y equilibrada es clave. Noticias Relacionadas estandar No El ejercicio que es mejor que andar 10.000 pasos al día María Carbajo estandar No ¿Cenar fruta o yogur sirve para adelgazar? Harvard da la respuesta Jorge HerreroLo cierto es que no existe ningún alimento milagroso, pero sí sabemos que algunos de ellos poseen ciertas propiedades que nos dan energía y nos ayudan a sentirnos mucho mejor . Este es el caso de la naranja, la zanahoria, el jengibre o la cúrcuma . Todos ellos contienen nutrientes y vitaminas beneficiosas para el organismo y, si se toman en conjunto, sus efectos se ven multiplicados. PexelsUna de las maneras más sencillas y apeticibles de ingerir combinados estos productos es en forma de zumo . El impacto de esta bebida en el cuerpo es de lo más positivo.Los beneficios del zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcumaEl zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcuma aporta una gran cantidad de beneficios. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico , promueve la salud cardiovascular y es un excelente antiinflamatorio y antioxidante . Propiedades del zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcuma Propiedades antiinflamatorias : estos alimentos, especialmente el jengibre y la cúrcuma, alivian los dolores musculares. Propiedades antioxidantes : ayudan al organismo a protegerse de enfermedades y de algunos tipos de cáncer gracias a la eliminación de los radicales libres. Mejora la digestión : la zanahoria, por ejemplo, es rica en fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento. Mejora la salud cardiovascular : la vitamina C y los flavonoides, presentes en frutas como la naranja, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Beneficios en la salud ocular : la zanahoria, rica en vitamina A, mejora la visión y previene de enfermedades oculares degenerativas.Cómo preparar el zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcumaLo mejor del zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcuma es que se prepara de manera rápida y sencilla y tan solo necesitas estos cuatro ingredientes. Te lo explicamos paso a paso.Cómo preparar el zumo de naranja, zanahoria, jengibre y cúrcuma Cuatro zanahorias. Dos naranjas. Un trozo pequeño de jengibre. Un trozo pequeño de cúrcuma o una cucharada de café si es en polvo.Para suavizar un poco el sabor, a la mezcla se le puede añadir un vaso de agua . Asimismo, se recomienda colar el líquido para que el zumo sea más ligero.