Ep. 2| Sobrellevar los síntomas de la menopausia ¿con pastillas o con buenos hábitos?
Cuando las hormonas se alteran y entramos en menopausia, aparecen los sofocos, la fatiga, el cansancio… Por si esto fuera poco, resulta imposible perder peso y la grasa se acumula alrededor de la tripa. Pero no hay que resignarse. En este episodio, titulado ‘Fuego por dentor’, se habla de soluciones. Unas son farmacológicas, otras pasan por los buenos hábitos y el autocuidado. La ginecóloga Miriam Al Adib explica el vaivén hormonal que ocurre en esta etapa y qué ventajas tiene, en este escenario, el tratamiento hormonal sustitutorio o terapia de reemplazo hormonal. Otros episodios ‘Nosotras, las menopáusicas’ visual No Ep. 1 | ¿Nuestra menopausia está en venta? ABC Pódcast Por su parte, la experta en salud femenina Marta León aporta varios consejos nutricionales para conseguir reducir los síntomas adaptando la alimentación. Y Alberto García-Bataller, especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel, cuenta por qué la importancia del ejercicio físico en la menopausia es «fundamental».Además, en este episodio conocemos a nuestro particular club de la menopausia: Ana, Elena, Araceli, Lorena y Noris. Ellas son las cinco mujeres que irán compartiendo sus experiencias a lo largo del pódcast.Créditos Narración: Raquel Alcolea Entrevistas: Raquel Alcolea y Blanca Nava Guion: Raquel Alcolea, Andrea Morán y Blanca Nava Diseño sonoro: Rodrigo Ortiz de Zárate Ayudante de sonido: Íñigo Martín Ciordia Ilustraciones: Rodrigo Parrado Dirección: Andrea MoránTodos los episodios de ‘Nosotras, las menopáusicas’ se pueden encontrar en las principales plataformas de audio, como Spotify , Ivoox , Apple Podcasts , Amazon Music y Podimo .
